話題のココナッツウォーターの効果について。妊婦さんにも。

最近「ココナッツウォーター」と言う言葉をよく耳にします。
ココナッツオイルはわかるのですが、ココナッツウォーターはどんなものなのでしょうか？？
書いていきたいと思います。

ココナッツウォーターとは？？

まず、ココナッツウォーターについて知っておきましょう。
ココナッツウォーターとは、電解質やミネラルがとっても多く含まれている天然のドリンクです。

浸透圧は人間とほど一緒で、熱帯地域ではかなり重宝されている飲料水なんです。

日本のように、あまり発展していない国では点滴の代わりにココナッツウォーターを用いていたりするほど、ココナッツウォーターはすごい飲み物なんです。

海を漂流していた男性が、３ヶ月の間ココナッツウォーターだけを飲んで生き延びたと言う伝説もあるそうですよ。
恐るべしココナッツウォーター！！

ココナッツミルクとの違いは？？

「ココナッツウォーターとココナッツミルクって同じなのか？？」という疑問を抱いた人も多いと思います。
ココナッツミルクは、完熟したココナッツの果肉を絞って摂ったミルク状の甘みがある液体です。

よく料理に入れたり、ジュースにして売られていますよね？？

ココナッツウォーターは、まだ完熟していないココナッツの中にあるサラサラとした透明な液体になります。

ココナッツミルクほどまではいきませんが、ほのかな甘みがあります。

ココナッツウォーターの成分と効果って？

ココナッツには、カリウムやカルシウム、マグネシウムが多く含まれています。

栄養豊富なのに、１００ｇあたり２０カロリーと低カロリーなことから、女性に人気なんですね☆

さらに、脂肪分もほぼなしです。
ダイエットをしている方にはうれしいですよね。

ココナッツウォーターは、特にカリウムが多く含まれているのが１番注目されている点ではないでしょうか？？

なんと、ココナッツウォーター１００ｍｇで、バナナ１本分ものカリウムが含まれています！！

に効果的だと思われます。

吸収率もとてもいいので、

が、期待できるのではないでしょうか？？

注意点や副作用はないの？？

基本ココナッツウォーターには、副作用はありません。
ただ、特徴として体を冷やす働きがあります。

夏場は、すごくおすすめなのですが、冬場はあまりおすすめしません・・・。
気を付けた方がいい人は、以下の人です。

もちろん、栄養価が高いので妊婦さんも飲んでもらっていいのですが、体が冷えてしまうので冬場は控えた方がいいでしょう(^_^;)

最後に。

気になる人は、買い物に行ったら食品売り場をチェックしてみてください！！
今や、たくさんの商品が出ていますので、自分に合ったココナッツウォーターを探してみてください。