妊娠中にコンビニの弁当やおにぎりは食べていいのか！？

妊娠中のつわり中に、「コンビニのおにぎりは食べやすい」と言っている友人が、私の周りにたくさんいたんです。
今やコンビニは、おいしいお弁当やさまざまな具のおにぎりがたくさんありますよね！

なるべく、自炊をした方がいいということはわかっていますが、コンビニは、安いしすぐ食べれるというメリットもあって、たくさんの妊婦さんが利用しているのではないでしょうか？

なので、今回は、コンビニ弁当やおにぎりって食べていいのかということについて書いていきたいと思います。

食べる前に知っておこう！コンビニの弁当やおにぎりの実態！

コンビニのおにぎりを少しつまんで、水の入った器に入れてかき混ぜてみてください。
脂が浮いてきますよ・・・・・。

コンビニのおにぎりには、大量の油が使われています。
ご飯が、製造機械にくっつくのを防いだり、保湿や保存のために油が使われているんだそうです。

この油は、ナタネ油やコーン油とされていますが、表示されていないため実際はわかりません・・・・・。
さらに、おにぎりやお弁当に「ｐｈ調整剤」と表示されているのを見たことはありませんか？

主なｐｈ調整剤には、リン酸塩やクエン酸ナトリウムなどがありますが、リン酸塩は摂取しすぎると骨がもろくなってしまうので注意が必要です。
コンビニのおにぎりやお弁当は添加物がすごいということを頭に入れておいてください！！

お弁当１つには、

などなど・・・・・たくさんの添加物が使われています。

添加物は、人間の体で消化することはできません。
なので、摂りすぎてしまったらお腹の赤ちゃんがダウン症になってしまうリスクが高くなってしまいます。

コンビニ弁当よりスーパーの惣菜を食べよう！

妊婦さんの中にはこんな人もいます。
「自分で作ったものを食べたくない。」
「つわりで料理が作れない。」
そんな人は、コンビニではなくスーパーの惣菜を利用した方がいいです。

コンビニよりも添加物が少なめになっています。
スーパーの惣菜は、当日に作るため添加物が少ないんだと思います。

コンビニ弁当がどうしても食べたいときは？

コンビニ弁当をたまに食べたいという人もいるでしょう。
１番は食べないことがいいのですが、妊娠中はホルモンバランスの乱れから自分の欲をコントロールできない人もいます。

また、コンビニ弁当が食べれないからと言って、それがストレスになってはどうもこうもありません。
月に１回ご褒美デーとして食べる程度ならいいと思います。

ですが、コンビニ弁当を食べたのなら、以下のことは守ってほしいと思います。

この２つを行ってみてください。

少しでも添加物を体外に出してみましょうね。

添加物だけではない！塩分にも注意！

コンビニ弁当は添加物が多いというイメージがあるかとは思いますが、実は塩分もかなり多いんですよ！！
妊娠中に塩分を摂りすぎてしまった場合は、妊娠高血圧症になるリスクが非常に高くなっていきます。

妊娠高血圧症になってしまえば、流産や早産になってしまったり、お腹の赤ちゃんが成長障害や知能障害になってしまう危険性だってあります。
なので、塩分にも注意しましょうね！！

最後に！

今回は、コンビニ弁当やおにぎりの添加物や塩分についての危険性についてお話しました。
添加物や塩分は、コンビニ弁当以外にもたくさんありますが・・・・・。

妊娠中は、食べ物の裏にある表示をちゃんと見て、食べ物を決めましょうね！
たまにの、コンビニ弁当なら奥影響は少ないと思うので、そんなに神経質にならなくていいと思います。

基本は、規則正しい食生活です。
しっかりと栄養を摂って、元気な赤ちゃんを早く抱っこしたいですね！