最終更新日 : 2016/07/06

アスタキサンチンの効果について！妊娠中や産後は摂っていいのか

「アスタキサンチン」という言葉を聞いたことはありますか？？
今や、化粧品やサプリメントなどに入っていて、美容に効果的です。

芸能人も摂取しているというアスタキサンチンは、いったいどんな効果があるのでしょうか？？

また、妊娠中や産後などに摂っていいのでしょうか？
書いていきたいと思います。

アスタキサンチンってなんなの？

アスタキサンチンというのは、昔から存在するカロテノイドの１種です！
最近になって、アスタキサンチンが有名になってきたことから、最近発見された物質なのかなと思っていましたが、昔からあったものらしいです。

みなさんは、赤い食べ物と言えば何を思い浮かべますか？？
トマト？ニンジン？
緑黄色野菜を主に思い浮かべると思いますが、その代表的なトマトに入っているリコピンやβカロチンなどと一緒の、カロテノイドと呼ばれる天然の色素で、アスタキサンチンもその仲間なんです。

アスタキサンチンの効果がいろいろありますが、１番は何といっても「抗酸化力」ではないでしょうか？
活性酸素の除去は、トマトのリコピンに続く強さがあります。
活性酸素は、シワやたるみ。シミの原因になってしまいます。

また、ＬＤＬコレステロールが酸化するのも防ぎます。
ＬＤＬコレステロールが酸化してしまうと、動脈硬化の原因になってしまいます。

さらに、眼精疲労にも効果があります。
アスタキサンチンはとっても体にいい効果があるんですね。

体にいいアスタキサンチンですが、１日にいったいどれくらい摂ればいいのでしょうか？？

目的別によって違いますが、ＬＤＬコレステロールの酸化防止のために摂りたい人は１日に０，６ｍｇ。
眼精疲労には１日６ｍｇが必要になります。

油分と一緒に摂ると、吸収率が高まりますのでぜひ油分と一緒に食べてみてください。

妊娠しても、やっぱり美容には興味がありますよね！
体にもいいし、美容にもいいなら積極的に摂りたいのですが大丈夫なのでしょうか？？

アスタキサンチンは、天然の色素なので食品から摂っても問題ないとされています。

ですが、サプリメントで摂取する場合は避けた方がいいみたいです・・・・・。

いろいろなサイトを見ましたが、サプリメントでも摂取は避けた方がいいと書いてあるサイトが非常に多かったです。

また、サプリメントの裏表示に「妊娠中や授乳中はお控えください。」と書いてあるそうですよ！！

アスタキサンチンは、

・鮭
・蟹
・エビ
・金目鯛

などに多く含まれています。

紅鮭の切り身（１００ｇ）には、約３ｍｇ含まれています。
きちんと熱を通して食べる分には、影響はないでしょう。

なので、妊娠中や産後はサプリメントではなく、食品から摂った方がいいです。
今のところ、過剰症や副作用は知られていません。
なので、安全性が高いと思われます。
鮭や蟹などを食べても、大丈夫なので安心してくださいね。