黒酢ダイエットの驚くべき4つの効果

みなさんは、どんなダイエットをしたことがありますか？
あるいは、現在どんなダイエットをしていますか？

今回は、「黒酢ダイエット」について書いていきたいと思います。
一時期「お酢ダイエット」と流行しましたが、私の周りで少しまた流行ってきたので書こうと思いました（笑）

黒酢ダイエットとは！？

お酢は昔から、料理に欠かせない食品です。
いまや「黒酢入りドリンク」や「飲みやすい黒酢」など、さまざまな食品が出ていますよね？？
たくさんありすぎて、どれを買っていいかわからなくなるくらいです(^_^;)
黒酢ダイエットをしていたという人も多いと思いますが、毎日大さじ１杯から２杯程度を食後に飲むだけの簡単ダイエットです。
誰だって、気軽にダイエットできそうです。

黒酢の驚くべき効果！ダイエットだけじゃない！

そもそも黒酢にはどんな効果があるのでしょうか？？
まずは「新陳代謝アップ効果」です。

お酢の中には、アミノ酸やクエン酸のおかげで疲れにくい体にする効果もあって、さらに代謝を良くする効果もあります。
体の冷えをなくし、痩せやすい体にしてくれます。

次に、「美肌効果」です。
お酢には、ビタミンＣが豊富に含まれています。
また、血行を良くしてお肌の色をワントーン上げることが期待できます！！
くすみが薄くなる効果もありますので、肌を若々しく保つことができそうです。

そして「便秘解消効果・利尿作用効果」です。
利尿作用があるので、むくみ改善に役立ちます。
お酢を摂取すると、人の体は短時間ではありますがアルカリ性になります。
なので、腎臓は利尿作用を促して尿を排出しようとするわけです。

また、お酢に含まれているクエン酸は、腸内の有害物質を減らしてくれる効果があります。
きれいになることによって、腸のぜん動運動が活発になって便通が良くなります。

最後に「血液サラサラ効果」です。
お酢を飲むことで、わずか２時間程度で血液がサラサラになります。
酢酸がドロドロの血液をサラサラにしてくれる働きがあるそうです。

黒酢を飲むタイミングって？タイミングを間違えると大変なことに・・

では、いったいどんなタイミングで黒酢を飲めばいいのでしょう？？
ズバリ、「食事中」か「食後」です。

食事中か食後に飲むことによって効果が得られますよ！
注意してほしいのが、空腹時に黒酢を飲むことです。

空腹時に飲んでしまうと、胃腸を痛めつける原因になってしまいます・・・・・。
お酢は刺激物なのをお忘れなく！！！

黒酢ダイエットのやり方！

やり方はいたって簡単です。
１日１５ｍｌから３０ｍｌを食事中や食後に飲むだけです。
朝・昼・晩１０ｍｌずつ摂ってもいいでしょう。

生のままはきついと言う人は、ヨーグルトや牛乳や野菜ジュースに混ぜて摂ってもいいです。
さらに、ダイエット効果をアップさせるには運動を取り入れることです。

運動する前や直後に黒酢を摂りましょう。
また、体が温まっているときに摂ると新陳代謝がアップしますよ。

毎日飲むことで効果がでてきます。
まずは１ヶ月から２ヶ月試してみてください。