赤ちゃんがほしい人必見！妊娠しやすい体質の作り方

世の中には、赤ちゃんがほしいのに、なかなかできないという方がたくさんいます。
本当に悲しい現状です。

治療費も馬鹿になりませんし、精神的にも体力的にも本当に大変だと思います。

私は、１人目は赤ちゃんを授かることができましたが、２人目はなかなかできないで流産してしまいました。
私のような２人目がなかなかできないという方も意外に多いんです。

なので、今日から、妊娠しやすい体質作りをしませんか？
少しでも、妊娠できるお手伝いになれば幸いです。

さて、これから5つのポイントを話していきたいと思います！
妊娠しやすい体になるのは、日々の積み重ねが大切です。
この記事を読んだなら、今日から始めてみましょう！！

夜更かしはしない！

みなさんは夜更かししていませんか？
また、残業などで夜遅くまで働いていませんか？

仕事をしているのならしょうがないところもあるのですが、夜遅くまでの仕事はおすすめできません。
卵子を作り出している卵巣は、夜８時に寝てしまうと言われるくらいゆっくり休ませないといけない器官なんです。

卵巣はとてもデリケートで、ホルモンバランスの影響を受けやすいんだとか。
夜更かしをしていると、副腎皮質ホルモンがたくさん出てしまい、交感神経が優位になってしまいます。

結果、体を休めさせる副交感神経の働きが少なくなってしまいます。
なので、朝起きたら「なんかだるい・・・・・」ってことになるんです。

夜更かしをしないで、睡眠をしっかりとることは、基本中の基本です！！

締め付けが強い下着はやめる！

スタイルが良く見えるようにと、きつめのガードルなどを履いていませんか？

また、ブラジャーもサイズがちゃんと合っていますか？
ちょっとくらいならと、きついのを我慢していませんか？

きつい下着を着ていたり履いていたりすると、体にかなりのストレスがかかっています。

さらに、きつめの下着は子宮の開きも悪くします。
よって、妊娠しにくい体になってしまうというわけです。

自分の体に合う下着より。ひとつ大きめのサイズを選ぶようにしましょう。
ＳサイズならＭに。
ＭサイズならＬに。

さらに、下着は、コットン素材がいいと思います。
静電気が起きにくく、体を温めてくれる効果もあるんですよ。
逆に、ポリエステルやレース素材は体を冷やしてしまいます。

体を温める。

特に下半身はよく温めてください。

夏場は、暑いからと言ってシャワーだけにしていると言う方が多いのではないでしょうか？
それではだめです。
夏場も冬場と同じできちんと湯船に浸かりましょう！

お風呂を上がるときに、お尻を触ってみてください。
ひんやりしていませんか？
お尻が冷たい=子宮も冷えているということです。
湯船にゆっくり浸かって体を温めましょう！

さらに、腹巻やホッカイロも利用してみてもいいと思いますよ！

煙草の煙に気を付ける。

旦那さんや、仕事の人たちは煙草を吸っていますか？

自分自身が吸っていなくても、煙草の煙は体に有害です。

体がさび付いてしまい、ガンの原因にもなります。
煙草の副流煙には、十分注意しましょう！！

ストレスフリーな毎日を！

みなさんは、過度なダイエットや、仕事でのストレスなど日常のストレスにどうやって対応していますか？
ストレス解消していますか？

日常のストレスがたまりにたまってしまうと、体にいろいろな害が出て、妊娠しにくくなってしまいます。

まったくストレスが無い人はほとんどいないと思いますが、ストレスがたまったら、解消することが大切です。

好きな音楽を聞いたり、友達とショッピングなんてのもいいですね！！

最後に。

いかがでしたか？
今回の記事を、妊娠活動に生かしてくださいね！